Katedra telesnej výchovy a športu

NOVINKA

Novinka, ktorú pre Vás Katedra telesnej výchovy a športu prináša 


Diagnostika a analýza ľudského tela prístrojom InBody 370s (popis získaných údajov spomínaným meraním nájdete v prílohe). 


Prístroj InBody je jeden z najpresnejších a najspoľahlivejších prístrojov pre diagnostiku zloženia a stavby ľudského tela. 

Získate informácie, ktoré môžu byť pre Vás odrazovým mostíkom pre reštart a efektívnu starostlivosť o vaše zdravie.


Meranie môžete absolvovať po vzájomnej dohode s PaedDr. Martinou Tibenskou, PhD. v priestoroch KTVŠ na Odbojárov 10 každý týždeň od pondelka do piatka.  



So želaním pekného dňa



Za KTVŠ

PaedDr. Martina Tibenská, PhD.

Charakteristika najnovších cvičení na katedre

SM SYSTÉM – metóda, komplexné cvičenie zamerané na stabilizáciu a mobilizáciu. Cvičenie spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Predlžuje skrátené svaly, posilňuje oslabené svaly a upravuje držanie tela.

BODYART – je funkčný tréning, kombinovaný s mentálnou relaxáciou Princíp cvičenia vychádza z harmónie Jin a Yang: sila a relaxácia, nádych a výdych, napätie a uvoľnenie. Komplexnosť cvičenia zaručuje rovnomerný rozvoj celého tela: rozvoj sily, flexibility, funkčnosti pohybového aparátu ako celku.

KONDIČNÉ CVIČENIE - FITNESS – Na vyučovacej hodine aplikujeme najnovšie trendy v oblasti posilňovania a funkčného cvičenia. Zameriavame sa na obnovenie rovnováhy, pohyblivosti a motorických funkcií. Cvičenie smeruje k udržaniu, podpore alebo obnove funkčnosti ľudského organizmu ako celku.

KONDIČNÉ CVIČENIE - HIIT – forma kardio tréningu, kde sa striedajú intervaly cvičenia s vysokou intenzitou (ako šprint) s intervalmi cvičenia s nízkou intenzitou (ako chôdza v pomalom tempe) alebo úplným oddychom. Veľmi efektívne a účinné cvičenie vďaka komplexným cvikom na celé telo pričom spaľovanie tuku prebieha nielen počas cvičenia, ale aj dlho po ňom.

ŠKOLA BEHU – Cvičenie je rozdelené na všeobecnú časť a špeciálnu časť. Väčšiu časť vyučovacej hodiny tvoria cvičenia na zdokonalenie techniky behu. Prostredníctvom cvičení sa snažíme zlepšovať nielen bežeckú výkonnosť, ale od začiatku zväčšovať mobilitu členkových a bedrových kĺbov a zlepšovať stabilitu kolenných kĺbov.

 

 

 

Predmety vyučované na Katedre telesnej výchovy a športu

Študijný odbor FARMÁCIA

 

1. Povinne voliteľný predmet TV1

Počet kreditov za absolvovaný semester – 1 kredit

Forma absolvovania: cvičenie

Odporúčanie: pre 1. ročník štúdia

Poznámka: Kredit z predmetu sa započítava do celkového počtu kreditov potrebných na ukončenie štúdia.

 

2. Povinne voliteľný predmet TV2

Počet kreditov za absolvovaný semester – 1 kredit

Forma absolvovania: cvičenie

Odporúčanie: pre 1. ročník štúdia

Poznámka: Kredit z predmetu sa započítava do celkového počtu kreditov potrebných na ukončenie štúdia.

 

3. Povinne voliteľný predmet TV3

Počet kreditov za absolvovaný semester – 1 kredit

Forma absolvovania: cvičenie

Odporúčanie: pre 2. ročník štúdia

Poznámka: Kredit z predmetu sa započítava do celkového počtu kreditov potrebných na ukončenie štúdia.

 

4. Povinne voliteľný predmet TV4

Počet kreditov za absolvovaný semester – 1 kredit

Forma absolvovania: cvičenie

Odporúčanie: pre 2. ročník štúdia

Poznámka: Kredit z predmetu sa započítava do celkového počtu kreditov potrebných na ukončenie štúdia.

 

5. Voliteľný predmet TV5 (dostupný v zimnom semestri)

Počet kreditov za absolvovaný predmet: 1 kredit

Forma absolvovania: cvičenie

Odporúčanie: pre 3. a 4. ročník štúdia (zimný semester)

Poznámka: Kredit z predmetu sa započítava do celkového počtu kreditov potrebných na ukončenie štúdia.

 

6. Povinne voliteľný predmet Pohyb a zdravie (dostupný v letnom semestri)

Počet kreditov za absolvovaný predmet: 1 kredit

Forma absolvovania: prednášky

Odporúčanie: pre 3. a 4. ročník štúdia (letný semester)

Poznámka: Kredit z predmetu sa započítava do celkového počtu kreditov potrebných na ukončenie štúdia

Požiadavky na udelenie kreditu z TV LS 2024/2025

Požiadavky na udelenie kreditu: 

Predmet „Telesná výchova 2 a 4“ 

                  „Pohybová výchova 1 a 4“

                                               Študijný program:

·        Farmácia 

·        Zdravotnícke a diagnostické pomôcky 

 

 

1. Absolvovanie „Testov pohybovej výkonnosti“ na konci letného semestra - účasť POVINNÁ 

- predpokladaný termín testovania: predposledný výučbový týždeň semestrálnej výučby.

- informácie týkajúce sa testovania budú v priebehu semestra k dispozícii na webovej stránke KTVŠ a tiež Vás bude informovať Váš vyučujúci

 

2.  100 % účasť na hodinách predmetov vyučovaných na KTVŠ 

- všetky formy výučby (týždenná aj bloková) začínajú podľa rozpisu v rozvrhu (všímajte si čas a miesto kde sa bude hodina vyučovať + meno svojho vyučujúceho)

- praktická výučba začína hneď v prvom výučbovom týždni, takže budete potrebovať veci na    cvičenie (tenisky v ktorých nechodíte vonku! a ostatné veci na cvičenie) už na prvej hodine! 

- Vodná turistika – bloková výučba vodnej turistiky prebieha v lodenici FaF UK (Botanická 11 – Karloveské rameno). Informácie nájdete v skupinke v MS Teams a termíny konania výučby sú zobrazené aj v rozvrhu (vyučujúca: Mgr. Nagyová, PhD. – v prípade otázok týkajúcich sa tejto formy výučby kontaktujte priamo vyučujúcu)

 

Doplňujúce informácie dostanete od svojho vyučujúceho na prvej hodine, prípadne kontaktujte PaedDr. Tibenskú, PhD. (tibenska@fpharm.uniba.sk).


Nahrádzanie: Je možnosť nahradiť si maximálne 4 vynechané hodiny.

Formy nahrádzania:
- účasť na športových akciách katedry
- účasť na workshope (ak sa bude konať)
- účasť na turistickom výlete (max. 2x v priebehu jedného semestra) – termíny budú aktualizované priebežne na FB, webovej stránke KTVŠ a v skupinách Ms Teams.

Cvičenie pre zamestnancov cez skúškové obdobie (kópia 1)

Vážené kolegyne, Vážení kolegovia,
v priebehu skúškového obdobia pre Vás odborní asistenti Katedry telesnej výchovy a športu pripravili súbor cvičení:
Harmonogram cvičení:

  1. Body Art                                      - utorok  12:45 - 13:45 (Mgr. Lenka Nagyová, PhD.)                                                            Ukážka cvičenia:    https://www.youtube.com/watch?v=lKk9d-ImsI8
  2. Tabata                                          - streda   08:15 - 09:15 (Mgr. Dalibor Ludvig, PhD.)                                                            Ukážka cvičenia:    https://www.youtube.com/watch?v=EZlyjR599D8
  3. Futsal                                             - piatok 08:00 - 9:00     (Mgr. Dalibor Ludvig, PhD.)
  4. SM systém (pokročilí)           - štvrtok 14:30 - 15:30  (PaedDr. Martina Tibenská, PhD.)
  5. SM systém (začiatoč.)           - utorok 14:30 - 15:30  (PaedDr. Martina Tibenská, PhD.)                                                            Ukážka cvičenia:  https://www.youtube.com/watch?v=PZQrA9l4y34
  6. Zdravý chrbát                              - piatok 09:00 - 10:00 (Mgr. Michal Tokár, PhD.)                                                              Ukážka cvičenia:   https://www.youtube.com/watch?v=6wrnrv0iXsU
    • Cvičenia: Tabata, Body Art a Zdravý chrbát sú počtom neobmedzené
    • SM systém je limitovaný charakterom cvičenia a počtom pomôcok (max. 10 osôb). Je potrebné sa vopred prihlásiť u PaedDr. Tibenskej, PhD.
    • Minimálny počet cvičiacich = 2 


    Miesto:"Veľká telocvičňa" a Posilňovňa - Odbojárov č. 10 (v suteréne)
    Podľa uvedeného harmonogramu sa cvičí od 14.01.2025 do 14.02.2025
    Veríme, že si nájdete pohybovú aktivitu, ktorá poteší nie len vaše telo, ale aj vášho ducha a vianočné koláčiky spolu vycvičíme

    Pohybové oslavy k 70. výročiu vzniku FaF UK

    V rámci osláv k 70. výročiu vzniku FaF UK, KTVŠ zorganizovala:

     1. Pokus o zápis do Knihy slovenských rekordov - 70 minút nepretržitého skákania cez švihadlo. Princípom bolo, aby bola vždy minimálne jedna osoba, ktorá bude skákať a zámerom bolo, aby sa do rekordu zapojil čo najvyšší počet študentov a zamestnancov FaF UK, čím by sa fakulta zapísala do Knihy slovenských rekordov.

     2. Paralelne prebiehala druhá pohybová aktivita, pod názvom „70 minút bicyklovania na stacionárnych AirBikoch“. Každý účastník absolvoval vzdialenosť 500 metrov. Cieľom bolo, aby sme sa ako fakulta rozhýbali, cca 500m úsek odbicyklovali a aktívnym spôsobom vstúpili do osláv 70. výročia našej alma mater.

    Deň: utorok 20.9.2022

    Miesto: telocvičňa KTVŠ (Odbojárov 10)

    Registrácia účastníkov: od 11:45h na mieste konania

    Otvorenie: 12:15h

    Začiatok pokusu o rekord: 12:35h za účasti komisára z Knihy slovenských rekordov

    Ukončenie: cca 14:00h vyhlásenie komisára o ustanovení rekordu a odovzdanie certifikátu

    Požiadavky o zápis do Knihy slovenských rekordov sme splnili a bol nám udelený certifikát.

    Rozlúčka končiacich študentov FaF UK s vodnou turistikou.

    SPLAV: Hainburg – Bratislava - Lodenica FaF UK

    Dobrý deň, všetkým priaznivcom športov v prírode.

    Podarilo sa nám vybaviť nový termín na splav Hainburg - Bratislava /lodenica/ dňa 13.6.2023.

    Zraz o 15tej v lodenici FaF UK

    Tentokrát pôjdeme na raftoch s kormidelníkom.

    Celkový čas trvania je cca 3 hodiny.

    Cena 25,-€/osoba, deti do 12 rokov zadarmo.

    Prihlasovanie emailom do 12.6.2023 do 12tej hodiny.

    Tešíme sa na vás.

    Nagyová

    kolektív KTVŠ

    Priestory KTVŠ na výučbu študentov

    Na výučbu využívajú naši odborní asistenti priestory veľkej športovej haly, malej športovej haly, posilňovne, ktorá sa skladá zo štyroch zón, workshop zónu a lodenicu. . 

    Veľká športová hala

    Malá športová hala

    Kardio zóna
    Warm up zóna
    Funkčná zóna
    Silová zóna
    Workshop zóna

    Lodenica